Également connue sous le nom de mal de dos, la lombalgie est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires. On la retrouve souvent chez les personnes âgées, les travailleurs manuels et les patients souffrant d'insuffisance rénale, entre autres. Cette forme de douleurs n'est pas limitée à l'âge ou au sexe, car ses origines diffèrent les unes des autres. Cela peut être dû, d'une part, à des mouvements brusques ou à un surmenage et, d'autre part, aux conséquences d'une pathologie. En effet, il existe deux types de lombalgie, à savoir :
Des maladies telles que la scoliose, l'insuffisance rénale et la spondylarthrite ankylosante sont à l'origine des douleurs. Toutefois, la liste des maladies n'est pas exhaustive.
Pour ce type de lombalgie, les douleurs sont plutôt chroniques (elles sont présentes depuis 3 mois), récurrentes (elles se produisent régulièrement sur une période donnée) et aiguës (elles durent environ 6 semaines).
Astuces pour diminuer le mal de dos
Certaines personnes souffrant de douleurs dorsales choisissent de les traiter par la physiothérapie, les massages réflexologiques ou l'ostéopathie. D'autres optent pour des appareils tels que des machines de massage ou des tapis d'acupression pour les traditionalistes. Chacun a sa propre façon de soulager un mal de dos.
Voici quelques conseils de professionnels sur la façon de réduire la fréquence des maux de dos et de les soulager.
Cela fait référence au repos au lit ou à la position assise prolongée. Un repos absolu ne fera qu'aggraver l'ankylose sans pour autant remédier au problème. Il est donc conseillé de rester en mouvement sans faire trop d'efforts et sans être brutal.
Le tapis d'acupression contribue pleinement au soulagement du mal de dos. Cet accessoire stimule également la circulation sanguine.
De nombreuses plantes sont utilisées poursoulager le mal de dos, notamment l'arnica, l'harpagophytum, la valériane, la reine des prés et la valériane, entre autres. Il existe également des huiles de massage qui ont un effet analgésique, comme l'huile essentielle d'hélichryse italienne, l'huile essentielle de menthe poivrée et l'huile essentielle de millepertuis.